Reklama

Kasza lekarstwem na chandrę

Różnorodny jadłospis, który przywraca optymizm.

Gdy przez dłuższy czas masz kiepski nastrój, przyjrzyj się swojej diecie. By pożegnać chandrę, jedz produkty, które wpływają na poziom serotoniny (hormonu szczęścia).

Jedz pełnoziarniste pieczywo, płatki (owsiane, orkiszowe) i kaszę (jaglaną, gryczaną, pęczak) - mają skrobię, która powoli dostarcza cukry do mózgu, wpływając na produkcję serotoniny.

Sok z pomarańczy ma kwas foliowy, który wspomaga układ nerwowy.

Orzechy, pestki dyni (garść dziennie) dadzą magnez (koi nerwy) oraz nienasycone tłuszcze wpływające na nastrój.

Reklama

Zrezygnuj ze słodyczy (podnoszą szybko i na krótko poziom glukozy, co sprzyja wahaniom nastroju). 

Świat & Ludzie
Dowiedz się więcej na temat: kasza
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Strona główna INTERIA.PL
Polecamy