5 najlepszych pomysłów na śniadanie dla dziecka
Każde dziecko już od rana potrzebuje siły do nauki i zabawy. Oto produkty, które zapewnią malcowi zdrowy początek dnia.
1. Mleczna pobudka
Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości. Oprócz wapnia, zawierają też sporo białka. To źródło energii na cały dzień. Podaj malcowi np. twarożek z rzodkiewką.
2. Sycąca kanapka
Białe pieczywo zastąp grahamką lub kromką razowego pieczywa. Zawierają złożone węglowodany, które zapewnią dziecku uczucie sytości na dłużej. Staraj się do każdej kanapki dodawać kolorowe warzywa!
3. Owsianka inaczej!
Poranna porcja płatków owsianych na mleku to źródło magnezu, cynku, żelaza i witamin z grupy B. Idealnie wpłyną na koncentrację malca! Do owsianki dodaj owoce, np. plasterki banana. Po takim śniadaniu dziecko nie będzie przysypiało na lekcji!
4. Jajka na różne sposoby
Jajka są bogate m.in. w luteinę, która poprawia wzrok, oraz wit. D wspierającą odporność malca. Jajka możesz serwować na różne sposoby: np. w postaci lubianej przez dzieci pasty na kanapkę.
5. Bomba witaminowa
W menu naszego dziecka powinno znaleźć się 5 porcji warzyw i owoców lub soków. Warto zaserwować je już na śniadanie! Maluch chętnie wypije do śniadania szklankę pysznego soku pomarańczowego, która zapewni mu dawkę witamin!
