Jak pomóc swoim jelitom?
Nawet młode osoby zmagają się z dolegliwościami jelitowymi. Jak mają sobie pomóc w takiej sytuacji?
- Powszechną, w świecie zestresowanych i zapracowanych 30, i 40latków, jednostką chorobową jest jelito drażliwe. Ma ono kilka scenariuszy, wszystkie w obrębie tej samej choroby. Możliwy jest wariant z biegunką lub zaparciami. Co ważne u jednego pacjenta mogą występować naprzemiennie. Cała sztuka to nauczyć się z tym "wymagającym" jelitem żyć i odżywiać tak, aby działało jak najlepiej. Oczywiście podstawowe zalecenie to życie pozbawione stresu, jak to osiągnąć? Nie wiem - mówi dietetyk Ewa Koza.
- To wcale nie jest takie proste, że jeżeli mamy biegunkę, to mamy natychmiast odstawić błonnik, a jeśli mamy zaparcia, to mamy go zjeść jak najwięcej. Nie. Przyczyny zaparć są różne. Efekt jest taki, że z uwagi na zaburzoną motorykę jelit treści kałowe nie przesuwają się i nie dochodzi do wypróżnienia. Stan taki może być spowodowany "rozleniwieniem" jelita, zbyt słabymi ruchami perystaltycznymi, to jest jelito atoniczne.
