Nawet nie wiesz, jak ważne jest przytulanie
To, że przytulanie jest ważne dla rozwoju dzieci, wiedzą wszyscy. Mamy tulą niemowlęta, noszą na rękach (ostatnio stało się także modne noszenie w chustach), przytulają do piersi. Z wiekiem jednak powoli o tym zapominamy, a okazuje się, że i dla dorosłych przytulanie jest ważne.
"Powinniśmy być przytulani cztery razy dziennie by przeżyć, osiem razy dziennie, żeby zachować zdrowie i dwanaście razy, żeby się rozwijać" - piszą Jack Canfield i Mark Victor w książce "Zrób to, o czym marzysz". Dzięki dotykowi i przytuleniu zachodzą w osobach przytulanych zmiany: obniża się ciśnienie krwi, zwiększa się odporność, zwalnia oddech, obniża się poziom kortyzolu - hormonu stresu, wydziela się oksytocyna - naturalny antydepresant.
Do tej pory mówiłyśmy o tym, jak ludzie wpływają na siebie - o perswazji, wpływaniu na czyjeś poglądy, a tymczasem okazuje się, że - tak wydawałoby się prostą sprawą jak przytulenie - możemy także wpływać na ciało drugiego człowieka (a przy okazji też swoje).
Badania pokazały, że pary, które się często przytulają są bardziej zadowolone ze związku. Łączy ich głębsza więź emocjonalna. Przytulanie wpływa na zwiększenie wzajemnego zaufania. Pary, które dużo się przytulają mają większą szansę na stworzenie trwałego wieloletniego związku. W badaniach wykazano, że u mężczyzn wyższy poziom oksytocyny, która wytwarza się w czasie przytulania, powoduje, że są mniej skłonni do zdrady.
Przytulanie nie tylko wyraża czułość, ale także zwiększa poczucie bezpieczeństwa oraz poczucie pewności siebie i swoich umiejętności. Dzięki przytulaniu możemy się poczuć zrelaksowani, ukoić emocje. Przytulanie potrafi też ułatwić zasypianie. To tylko niektóre z potencjalnych korzyści.
Niestety współcześnie dotyk kojarzy się nam źle. Wszędzie dopatrujemy się podtekstów seksualnych i w związku z tym dotyk i przytulanie są ograniczane w wychowaniu, czy wręcz piętnowane. W konsekwencji, dorośli często realizują tę niezaspokojoną potrzebę w pożądaniu seksualnym. Zaczynają szukać substytutów, którymi mogą być np. kompulsywne jedzenie, czy właśnie seks bez psychicznej bliskości.
Badacze donoszą, że z powodu braku dotyku najczęściej cierpią mieszkańcy dużych miast pracujący w wielkich odhumanizowanych korporacjach, z ograniczoną liczbą znajomych, czujący się samotnie. Takie osoby albo takie, które akurat w danym momencie swojego życia nie mają za bardzo bliskich, do których mogliby się przytulić, mogą tulić swoje zwierzaki. To także przynosi korzyści.
Jeśli więc chcemy poprawić komuś nastrój, bo jest smutny, wesprzeć go, pocieszyć, dodać wiary we własne siły - poklepmy go choć po ramieniu albo w bliższych relacjach - przytulmy serdecznie. Nie bójmy się tego. Nie zawsze potrzebne są słowa.
Ściskamy was wszystkich bardzo mocno!
Autor: PsychologiaPrzyKawie.pl
