Jak odnaleźć radość z życia?
Spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi, a także pomaganie innym przyczynia się do zwiększenia poziomu satysfakcji z życia - potwierdzają badania, o których informuje pismo "Psychological Science".
Naukowcy z Uniwersytetu w Lipsku (Niemcy) przeanalizowali dane dotyczące 1178 dorosłych osób, które w 2014 roku określiły poziom swojej satysfakcji z życia w skali od zera do 10. Uczestnicy mieli także ocenić, jaki będzie poziom ich satysfakcji za pięć lat, oraz jakie kroki mogą podjąć, aby zwiększyć lub utrzymać poziom satysfakcji w przyszłości. Po upływie roku ponownie przeprowadzono kwestionariusz.
596 osób uznało, że niewiele mogą zmienić lub nie odniosło poziomu satysfakcji do swoich własnych działań, lecz czynników zewnętrznych, na przykład polityki. 582 osoby określiły jednak konkretną strategię. Te osoby podzielono na dwie grupy, z których pierwsza (184 osoby) uznała, że czułaby się bardziej szczęśliwa dzięki większemu zaangażowaniu społecznemu, m.in. pomagając innym lub spędzając więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi. Druga grupa (398 osób) skłaniała się ku działaniu niezwiązanym z zaangażowaniem społecznym (było to np. rzucenie palenia).
Okazało się, że rok później osoby, które wybrały strategię prospołeczną, oceniły swój poziom zadowolenia z życia wyżej niż za pierwszym razem, podczas gdy w przypadku osób, które wybrały inne strategie, poziom zadowolenia pozostał na tym samym poziomie.
Analizując dane dotyczące ilości czasu przeznaczanego przez uczestników na różne aktywności, badacze stwierdzili, że rzeczywiście do wzrostu poziomu zadowolenia przyczyniło się spędzanie większej ilości czasu z rodziną, przyjaciółmi i sąsiadami.
