Chcę być piękna po porodzie

I z pewnością będziesz, nawet jeśli teraz nie czujesz się jak księżniczka. Postaw na gimnastykę, właściwą pielęgnację i zdrową dietę, a szybko wrócisz do formy.

Kiedy byłaś w ciąży, wszyscy mówili ci, że wyglądasz kwitnąco, jednak po porodzie jakoś przestali... Najgorzej czujesz się wówczas, gdy znajomi, patrząc na twój brzuch (który, niestety, nadal wygląda jak ciążowy), zdziwieni wykrzykują: "To ty jeszcze nie urodziłaś?!"

Reklama

- Gdy spoglądam w lustro, widzę grubą kobietę z szarą, zmęczoną cerą i obwisłym biustem. A kiedy patrzę na swoje zdjęcia sprzed ciąży i w czasie jej trwania, widzę ładną brunetkę z roześmianymi oczami.

Co się ze mną stało? - zastanawia się Kamila, mama miesięcznego Tomka. Takie pytanie zadaje sobie wiele kobiet tuż po porodzie. Odpowiedź jest prosta: urodziłaś dziecko, a dla twojego ciała był to duży wysiłek.

Trzeba czasu, aby odzyskało swoje dawne kształty.

Natura jest po twojej stronie i na pewno ci w tym pomoże, co nie znaczy, że masz czekać na cud z założonymi rękami.

Potrzeba sporo wysiłku, samozaparcia i... pozytywnego nastawienia. Uda ci się, zobaczysz!

Codzienny relaks

Na początku zadbaj o skórę i dobre samopoczucie. Świetnie zrobi ci odprężająca kąpiel, ale pamiętaj, że możesz sobie na nią pozwolić dopiero po połogu (6 tygodni po porodzie).

Do tego czasu korzystaj z prysznica, żeby gorąca woda nie wywołała przypadkiem krwotoku.

Co robić:

Spróbuj wygospodarować w ciągu dnia 30 minut tylko dla siebie. Może wtedy, gdy maluch śpi? Zrelaksuj się w wannie pełnej piany lub w wodzie z dodatkiem olejku.

Do mycia użyj żelu odprężającego, np. lawendowego lub o zapachu zielonej herbaty.

Wymasuj ciało rękawicą z sizalu lub gumową myjką z wypustkami - pobudzisz krążenie, krwi, usuniesz martwy naskórek i przyspieszysz spalanie tkanki tłuszczowej.

Kąpiel zakończ chłodnym prysznicem.

Energicznie wytrzyj się ręcznikiem i posmaruj ciało antycellulitowym balsamem.

Twarz pełna blasku

Często po porodzie cera staje się zmęczona i odwodniona. Skóra jest szara, napięta i szorstka w dotyku. Żeby dodać jej blasku i świeżości, musisz ją dobrze nawilżyć.

Co robić:

Dobrze byłoby, abyś wybrała się do gabinetu kosmetycznego na zabieg wspomagający odnowę skóry.

Szybkich efektów możesz spodziewać się po mikrodermabrazji, ale warto także zdecydować się na regenerujące maseczki (np. z alg).

Raz lub dwa w tygodniu oczyść twarz delikatnym peelingiem (np. enzymatycznym), przetrzyj tonikiem i nałóż maseczkę odpowiednią do wieku i typu cery. Rano smaruj skórę kremem nawilżającym, a wieczorem odżywczo-regenerującym.

Jeżeli po ciąży na twojej twarzy pozostały brązowo-beżowe przebarwienia, używaj specjalnych, rozjaśniających kremów (np. Drula, Albucin, Unitone). Chroń twarz przed promieniami słonecznymi, używając kremów z bardzo wysokim filtrem. Unikaj solarium, bo przebarwienia mogą się nasilić.

W ciąży z powodu zwiększenia się objętości krwi w organizmie mogła pojawić na twojej twarzy pajęczyna żyłek, która nie chce zniknąć. Aby ją zlikwidować, zastosuj kosmetyki ze składnikami wzmacniającymi ścianki naczyń krwionośnych, np. kremy i mleczka z dodatkiem arniki, witaminy C, rutyny, miłorzębu japońskiego i kasztanowca.

Energia dla włosów

Podczas ciąży twoje włosy były gęste i błyszczące? Teraz pewnie straciły połysk i zaczęły gwałtownie wypadać.

To wszystko wina hormonów: po porodzie spada poziom estrogenów, a to wpływa na przerzedzanie się włosów. Wszystko powinno wrócić do normy około 6-9 miesięcy po porodzie.

Co robić:

Do pielęgnacji czupryny używaj szamponów, odżywek i ampułek wzmacniających, np. z serii Revalid albo Dercos Aminexil.

Możesz też łykać tabletki wzmacniające włosy, np. Skrzypovitę, Alphol, Merz Special czy Belissę. Musisz jednak uzbroić się w cierpliwość: efekty takiej kuracji widać po 2-3 miesiącach.

Jedz produkty zawierające witaminę B1 (odpowiada ona za kondycję włosów) np. pieczywo razowe, grube kasze, niełuskany ryż.

Jędrne piersi, płaski brzuch

Wygląd twojego biustu i podbrzusza spędza ci sen z powiek? Większość świeżo upieczonych mam szczególnie źle ocenia te części swojego ciała.

Nie będziemy cię oszukiwać: jeżeli karmisz naturalnie, twoje piersi powrócą do dawnego wyglądu dopiero po odstawieniu malucha.

W międzyczasie musisz zadbać o ich ujędrnianie, aby - gdy zaniknie ci pokarm - smętnie nie opadały. Z fałdką brzuszną możesz zacząć walczyć wcześniej.

Co robić:

W okresie karmienia dbaj o biust. Kup biustonosz z szerokimi ramiączkami i noś go nie tylko w dzień. W czasie kąpieli masuj piersi strumieniem wody (na przemian ciepłą i zimną) - poprawisz krążenie krwi i ujędrnisz skórę.

Aby zapobiec rozstępom lub je zmniejszyć, wcieraj codziennie preparaty do pielęgnacji biustu, np. krem Mustela, Perfecta mama.

Po okresie połogu, zacznij ćwiczyć mięśnie brzucha (leżąc na podłodze, wykonuj klasyczny rowerek). Zwróć uwagę na to, jak się poruszasz: prostuj plecy, wciągaj brzuch, napinając mięśnie, a po kilku sekundach rozluźnij je.

Wybierz się na basen lub zapisz na gimnastykę przeznaczoną specjalnie dla kobiet po porodzie.

Jedz produkty bogate w błonnik (płatki zbożowe, ciemne pieczywo, warzywa i owoce). Pij dużo wody mineralnej i zielonej herbaty (oczyszcza organizm), zrezygnuj ze słodkości i tłustych potraw.

Dowiedz się więcej na temat: Piersi

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje