Nigdy nie ściel łóżka z samego rana. Bakterie będą namnażać się jeszcze szybciej
Zmieniasz pościel raz w tygodniu czy raz na kilka miesięcy? Mimo że od dawna słyszymy, że regularne zakładanie świeżo upranej poszwy na kołdrę i poduszkę niesie same korzyści dla zdrowia i komfortu snu, mało kto bierze sobie te zalecenia do serca. Naukowcy są jednak zdania, że ścielenie łóżka tuż po przebudzeniu to fatalny pomysł. Powód jest zaskakujący.
Niektórzy ludzie zmieniają pościel raz w tygodniu, inni czekają z tym miesiąc, dwa, a czasem trzy. Nikogo chyba nie zdziwi fakt, że zbyt rzadkie wymienianie tkaniny pod którą śpimy wpływa fatalnie na zdrowie - jest siedliskiem zarazków. Jak podają zlecone przez sklep internetowy Galaxus wyniki badań, tylko czterech na dziesięciu Niemców zmienia pościel zgodnie z zaleceniami - czyli przynajmniej raz na dwa tygodnie. Ciekawe jest to, że osoby młodsze, w przedziale wiekowym od 16 od 29 lat - zarówno single jak i będące w związku, robią to znacznie częściej aniżeli rodziny z dziećmi.
Zdaniem ekspertów, przeciętny człowiek zmienia pościel zdecydowanie za rzadko. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że na kołdrach, poduszkach i prześcieradle każdego dnia i nocy gromadzi się gigantycznie duża ilość bakterii, a także potu, kurzu, roztoczy. Co więcej u osób, które śpią nago istnieje większa szansa, że na tkaniny te przedostanie się mocz oraz ekskrementy.
Zobacz także: Jak prać ręczniki i pościel?
Ścielisz łóżko od ranu po przebudzeniu? To ogromny błąd
Pościel należy więc prać w wysokiej temperaturze i zmieniać jak najczęściej. Co ciekawe, zdaniem wielu badaczy niezbyt korzystny dla zdrowia jest jednak nawyk ścielenia łóżka z samego rana, tuż po wstaniu. Jeszcze gorzej, gdy kołdrę przykrywamy od razu narzutą czy kocem. W takich warunkach bowiem bakterie czują się doskonale - docierają do tekstyliów i rozmnażają dzięki wilgoci. Zanim więc pościelisz łóżko, najpierw przewietrz kołdry i poduszki otwierając na chwilę okna lub wynosząc je na balkon - przynajmniej przez pół godziny. Dobrze, jeśli sypialnia jest stale wentylowana - wpływa to nie tylko na lepszy sen, ale również ogranicza gromadzenie się szkodliwych baterii.
Jak często należy zmieniać pościel?
Częstotliwość zmiany pościeli zależy od pory roku - latem, przy wysokich temperaturach naturalne jest, że bardziej się pocimy, dlatego pościel najlepiej jest zmieniać raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie. W zimniejsze miesiące natomiast wystarczy, że pościel będzie zmieniana raz w miesiącu - nie należy oczywiście rezygnować z codziennego jej wietrzenia.