Najczęstsze błędy w diecie

Popełnia je wiele z nas. Choć wydają się niegroźne, mogą źle wpłynąć na rozwój malca i jego zdrowie w przyszłości.

Pierwszy rok życia jest dla dziecka niezwykle ważny. W tym okresie maluch najszybciej rośnie, przybiera na wadze i rozwija się. Wtedy też poznaje i zapamiętuje nowe smaki, kształtują się jego nawyki żywieniowe i gust kulinarny. Dlatego tak ogromne znaczenie ma to, co dajesz dziecku do jedzenia. Jeśli już teraz popełniasz jakieś błędy dietetyczne, w przyszłości brzdąc też będzie źle się odżywiał. A to może negatywnie odbić się na jego zdrowiu, spowodować cukrzycę, otyłość i choroby układu krążenia. Zobacz, jakie grzechy kulinarne najczęściej popełniają mamy.

Reklama

Być może ty też należysz do tego grona. Jeśli tak jest, głowa do góry! Podpowiemy ci, jak możesz się ich pozbyć. Na takie zmiany nigdy nie jest za późno.

Lepiej wprowadzić je teraz, gdy brzdąc jest jeszcze mały, niż w ogóle tego nie zrobić.

1. ZA KRÓTKO KARMIMY MALUCHY PIERSIĄ

Pediatrzy radzą, by przez pierwszych 6 miesięcy życia niemowlę było karmione wyłącznie piersią. Jednak niektóre mamy zaraz po porodzie podają maluszkowi mleko modyfikowane. Czasami robią tak, bo nie mają innego wyjścia. Zdarza się, że nie mogą karmić naturalnie z powodów medycznych albo mają za mało pokarmu i maluch się nie najada. Jednak jeśli takie problemy ciebie nie dotyczą, karm piersią jak najdłużej. Twoje mleko jest pod każdym względem wyjątkowe. Znajdują się w nim wszystkie wartościowe składniki (witaminy, sole mineralne, enzymy), których malec potrzebuje, i w odpowiednich proporcjach. Dlatego nie ma ryzyka, że jednych substancji dziecko dostanie za mało, a innych za dużo. Mleko mamy jest zawsze świeże, nie powoduje alergii i zawiera przeciwciała, które chronią szkraba przed różnymi chorobami.

2. ZBYT WCZEŚNIE PODAJEMY NOWE POSIŁKI

Niektóre mamy już w 4. miesiącu rozszerzają dziecku dietę, podając mu zupkę. A to nie wychodzi malcowi na dobre. Organizm niemowlęcia jest bardzo delikatny i nie potrafi jeszcze strawić takiego pokarmu. Dla brzdąca w tym wieku najlepsze jest mleko. Zawarte w nim składniki mają odpowiednie proporcje i w pełni zaspokajają potrzeby malucha. Jeśli karmisz piersią, pierwszy pokarm stały (czyli zupkę lub papkę) możesz podać dziecku dopiero, gdy skończy ono pół roku. Jednocześnie nadal powinnaś karmić malca swoim mlekiem. Jesteś butelkową mamą? Maluszek może zjeść taki posiłek po 5. miesiącu. Podczas wprowadzania do menu malucha nowych posiłków bądź ostrożna i obserwuj jego reakcję. Rób to powoli, aby miał czas na poznanie i zaakceptowanie innej konsystencji potraw.

3. UNIKAMY PODAWANIA DZIECIOM TŁUSZCZU

Pierwszy stały posiłek (zwykle jest to zupka) możesz podać dziecku ze słoika albo sama go ugotować. Wybierasz drugie rozwiązanie? Pamiętaj o kilku sprawach. Zupka powinna zawierać wyłącznie zdrowe składniki. Musisz ją przygotować na wywarze warzywnym, a nie mięsnym, gdyż tylko taki jest odpowiedni dla małych dzieci. Koniecznie dodaj do niej łyżeczkę masła, oliwy z oliwek albo oleju rzepakowego. Wiele mam zapomina o tłuszczu i zagęszcza zupkę tylko kaszą.

Tymczasem danie pozbawione tłuszczu jest znacznie mniej wartościowe. Bez niego organizm dziecka nie otrzymuje odpowiedniej dawki energii. Maluch potrzebuje tłuszczu - zarówno zwierzęcego, jak i roślinnego. Wpływa on korzystnie na rozwój mózgu, dojrzewanie siatkówki oka

i pomaga utrzymać ciśnienie krwi na właściwym poziomie.

Dowiedz się więcej na temat: najczęstszy | zdrowie | mięso | dziecko | menu | organizm | niemowlę | maluch | błędy | mleko

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje