Mleko na dobranoc

Nasze babcie uważały, że nic tak dobrze nie wpływa na sen, jak kubek mleka. I miały rację!

Mleko zawiera tryptofan, aminokwas, którego przemiany w organizmie są źródłem serotoniny - neuroprzekaźnika poprawiającego nastrój, łagodzącego stres i ułatwiającego spokojne zasypianie. Tryptofan w mleku uaktywnia się wtedy, gdy jest ono ciepłe. Związek ten znajduje się też w bananach i produktach zbożowych.

Dowiedz się więcej na temat: tryptofan | mleko

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje