3 sposoby na spokojną noc

Przeczytaj o metodach dzięki którym sen będzie przyjemnym wypoczynkiem.

1. Kup specjalną poduszkę

Reklama

dla ciężarnych lub zabierz po prostu do łóżka drugą poduszkę lub wałek. Układając go pod brzuchem i między nogami, poczujesz się wygodniej nawet wtedy, gdy brzuszek będzie już spory.

2. Używaj pościeli z bawełny

i bielizny nocnej z naturalnych tkanin. Dzięki temu twoja skóra będzie swobodnie oddychać, a tobie nie będzie zbyt gorąco.

3. Zjedz lekką kolację,

najlepiej na 2-3 godziny przed snem, by nie obciążać żołądka (to może utrudniać zaśnięcie). Wypij też szklankę ciepłego mleka - zawiera tryptofan, który działa nasennie.

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje