Zdrowa owsianka
Jakie zdrowe śniadanie wybrać dla całej rodziny?
Wzbogać smak owsianki orientalnymi przyprawami 123RF/PICSEL
Owsianka na wodzie jest mdła? Ożyw ją szczyptą cynamonu i kardamonu. Nie tolerujesz mleka krowiego? Zamień je na sojowe lub mleko bez laktozy - pojawiło się już w polskich sklepach.
Jakie musli?
Musli to najkrócej mówiąc: mieszanka płatków zbożowych, owoców i bakalii. Jakie płatki wybierać? Przede wszystkim owsiane i orkiszowe - na długo dają uczucie sytości. Unikajmy lub ograniczmy kukurydziane - owszem, często wzbogacane są w witaminę C i żelazo, ale niestety mocno dosładzane i dosalane.
