Dlaczego i jakie witaminy należy przyjmować w ciąży?

Niedawno dowiedziałam się, ze jestem w ciąży (obecnie 8 tydzień). Czy powinnam zacząć przyjmować jakieś witaminy?

Warto byłoby to zrobić. Przyszłe mamy potrzebują większej ilości witamin, ponieważ mają przyspieszony metabolizm. Poza tym, zwiększa się u nich objętość krwi krążącej w organizmie, dlatego stężenie witamin może szybciej spadać.

Reklama

Najlepiej przyswajalne witaminy znajdują się w pożywieniu, dlatego proszę zadbać o to, by pani dieta była jak najbardziej urozmaicona, obfitująca w świeże warzywa i owoce oraz produkty mleczne. W aptekach jest też szeroki wybór preparatów przeznaczonych dla przyszłych mam.

Zwykle zawierają one kwas foliowy, który zapobiega m.in. powstawaniu wad cewy nerwowej oraz wadom serca u dziecka. Jest w nich obecne także żelazo (zapobiega anemii), magnez (chroni przed skurczami łydek, wspomaga koncentrację) i wapń (odpowiada za prawidłowy wzrost kości u maluszka).

Wiele preparatów zawiera również jod (wpływający na rozwój umysłowy dziecka) i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które są odpowiedzialne m.in. za właściwy rozwój mózgu i układu nerwowego malucha. Przyjmując suplementy dla kobiet w ciąży, trzeba pamiętać o tym, by ściśle przestrzegać zaleconych dawek i nie łączyć ze sobą kilku preparatów.

W ten sposób można bowiem doprowadzić do przedawkowania witamin i zaszkodzić dziecku.

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje