Reklama

    • Horoskop: Baran

      Dzień pozytywnych splotów okoliczności. Aktywność i popularność, przekonają cię, że jesteś...

      więcej »
    • Horoskop: Byk

      Nowa wizja twojej przyszłości powstanie z syntezy starego i nowego. Podtrzymuj kontakty...

      więcej »
    • Horoskop: Bliźnięta

      Nowe możliwości rozwoju. Zainteresowanie ideami samodoskonalenia się, pozwoli ci odkryć, kim jesteś jako...

      więcej »
    • Horoskop: Rak

      Chwilami może zacząć ogarniać cię nastrój tęsknoty za czymś, co minęło. Nie zgłębiaj się w sobie....

      więcej »
    • Horoskop: Lew

      Pojawią się nowe możliwości. Wzrosną twoje energie, ale nie możesz ich rozpraszać. Szansa na spotkanie...

      więcej »
    • Horoskop: Panna

      Możesz teraz zmienić swoje priorytety na bardziej pasujące do tego, co pobudza twój umysł. Dobry dzień...

      więcej »
    • Horoskop: Waga

      Zobaczysz przyszłość w sposób jasny i zaczniesz poszukiwać nowych sposobów na zrealizowanie...

      więcej »
    • Horoskop: Skorpion

      Sprzyja elastyczność. Nie podejmuj zbyt szybkich działań. Warto w spokoju i w skupieniu dążyć...

      więcej »
    • Horoskop: Strzelec

      Najpierw obowiązki, a później można oddać się rozrywkom. Kojąco na twoje nerwy wpłyną lekkie...

      więcej »
    • Horoskop: Koziorożec

      Odkryjesz nowy kierunek działań. W miarę upływu dnia wzrastać będą twoje możliwości. Ważne...

      więcej »
    • Horoskop: Wodnik

      Doświadczasz ważnych psychicznych transformacji związanych z obudzeniem się zatrzymanych energii....

      więcej »
    • Horoskop: Ryby

      Jesteś na fali rozwoju wewnętrznego. Dzięki elastyczności pokonasz stojące przed tobą bariery. Poprzez...

      więcej »
    Zmień
    • Baran
    • Byk
    • Bliźnięta
    • Rak
    • Lew
    • Panna
    • Waga
    • Skorpion
    • Strzelec
    • Koziorożec
    • Wodnik
    • Ryby
    • kg lub g
      m lub cm
    więcej na medycyna.interia.pl
  • Leksykon zdrowia

  • Wpisz datę pierwszego dnia cyklu - czyli dnia, kiedy pojawiła się miesiączka. Tabelka, którą wówczas zobaczysz, pokaże Twoje dni płodne i niepłodne w obrębie cyklu.

  • Reklama

    • kg
    • cm

Zdrowa mama w wieku 20, 30, 40 lat

Twoja metryka ma wpływ na to, jak będziesz znosić ciążę. Sprawdź, co cię czeka, jeżeli zostaniesz młodą lub nieco starszą mamusią.

Zdjęcie

Sprawdź, co cię czeka, jeżeli zostaniesz młodą lub nieco starszą mamusią. /ThetaXstock
Sprawdź, co cię czeka, jeżeli zostaniesz młodą lub nieco starszą mamusią.
/ThetaXstock
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Jednak nie u wszystkich przyszłych mam wygląda on tak samo. Sprawdź, na co powinnaś się przygotować, jeśli spodziewasz się dziecka w wieku 20, 30 lub 40 lat.

Masz 20 lat

Reklama

Wiadomość o tym, że zostaniesz mamą, może być dla ciebie szokiem, chociaż z biologicznego punktu widzenia jesteś teraz w najlepszym okresie do rodzenia dzieci. Twój organizm jest już w pełni przygotowany do ciąży, a dobra forma fizyczna sprawia, że łatwiej ci będzie znieść wysiłek, jaki czeka cię przez następne 9 miesięcy. Ważne, abyś czuła wsparcie bliskich i uwierzyła w siebie - na pewno doskonale sprawdzisz się w roli mamy.

Twoje atuty

Dzięki temu, że twoje ciało jest w świetnej formie, znacznie zmniejsza się ryzyko poronienia. Jeśli będziesz właściwie o siebie dbać, ciąża na pewno przebiegnie bez większych problemów. Poza tym, po porodzie będzie ci łatwiej niż starszym mamom wrócić do dawnej figury (masz bowiem lepszą przemianę materii) oraz zachować jędrne ciało (twoja skóra jest bardziej elastyczna, więc rozstępy będą mniej widoczne).

Osobisty program

Jadłospis: Kontroluj swoją wagę. Przysłowiowe "jedzenie za dwoje" nie wróży nic dobrego. Tak naprawdę potrzebujesz jedynie 300 kcal dziennie więcej niż jadłaś do tej pory. To oznacza, że wystarczy ci tylko jeden dodatkowy posiłek. Może to być ekstraporcja warzyw i owoców, które zawierają dużo witamin (potrzebujesz ich teraz w większych ilościach). Jeszcze przed ciążą pamiętaj zwłaszcza o kwasie foliowym, który zapobiega wadom układu nerwowego u dziecka. Znajdziesz go m.in. w ciemnozielonych warzywach (fasolce, kapuście, szparagach, sałacie, brukselce i kalafiorze), a z owoców w pomarańczach i bananach. Przyjmuj też gotowe preparaty z kwasem foliowym, np. Feminatal, Folik. Jeśli przed ciążą miałaś figurę nastolatki, w pierwszym trymestrze powinnaś jeść nieco więcej, aby uniknąć niedowagi. Gdy z kolei byłaś bardziej przy kości, w ciągu dziewięciu miesięcy nie powinnaś przytyć więcej niż 10 kg. Nadwaga może bowiem utrudnić przebieg porodu.

Dobre samopoczucie

Być może wiadomość o ciąży była dla ciebie zaskoczeniem i teraz boisz się, czy sobie poradzisz. Warto, byś zapisała się do szkoły rodzenia. Na zajęciach spotkasz kobiety, z którymi będziesz mogła porozmawiać o nurtujących cię problemach - ich wsparcie bardzo ci się teraz przyda.

Ważne badania u 20-latek

Ciąża zwykle przebiega bez powikłań. Jednak nie oznacza to, że masz zrezygnować z regularnych wizyt u ginekologa. Na pierwszą wybierz się najpóźniej w 10. tygodniu ciąży. W pierwszym trymestrze będziesz miała robione badania krwi oraz moczu, a także testy, wykrywające choroby zakaźne (m.in. kiłę). Co jakiś czas czeka cię także badanie ultrasonograficzne (między 11. a 14. tygodniem ciąży, 18.-22. tygodniem oraz w 30. tygodniu). Badania te pozwalają ocenić, czy dziecko rozwija się prawidłowo.

Uwaga, problem!

Zatrucie ciążowe, czyli gestoza: częściej dotyka właśnie młode mamy. Może pojawić się już po 20. tygodniu ciąży. Objawem gestozy jest podwyższone ciśnienie. Jeśli przekracza ono 140/90 mmHg, powinnaś natychmiast zgłosić się do lekarza. Ta choroba musi być leczona przez specjalistę. Czasami konieczny jest pobyt w szpitalu oraz przyjmowanie leków. Anemia, czyli niedokrwistość: to również częsty problem dwudziestolatek. Przyczyną tej choroby jest niedobór żelaza we krwi. Uzupełnisz braki, jeśli będziesz odpowiednio się odżywiać. Najwięcej żelaza zawiera czerwone mięso. Lekarz może także przepisać ci gotowe preparaty żelaza w tabletkach.

Basen w ciąży - porozmawiaj o tym na Forum

Artykuł pochodzi z kategorii: Ciąża

Mam dziecko

Zobacz również

  • Uczulenie na nabiał? Sprawdź, czym zastąpić jaja, sery i mleko

    ​Alergia pokarmowa jest jedną z najczęściej spotykanych form uczulenia. Niestety, pomijając fakt, że podobnie jak wszystkie alergie jest uciążliwa fizycznie, to dodatkowo mocno ogranicza nasz menu. więcej

Reklama

Skomentuj artykuł: Zdrowa mama w wieku 20, 30, 40 lat

Przejdź do forum »

Twój komentarz może być pierwszy

Piszesz jako Gość

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.

Reklama