Soki na nudności w okresie ciąży

Przepisy z "Księgi soków" dr. Michaela Murraya, które pozwolą ci złagodzić poranne nudności w czasie ciąży.

Napój imbirowy

Klasyczny napój dobrze służący zdrowiu, mogący również obniżać poziom cholesterolu

Reklama

Składniki

  • kawałek kłącza imbiru o grubości 2,5 cm
  • 1 jabłko, pokrojone w kliny
  • 3 marchwie

Przerabiamy kolejno: imbir, jabłko i marchwie.

Tonik żołądkowy

Koper włoski (fenkuł), imbir i mięta działają wiatropędnie i rozkurczowo. Substancje wiatropędne przyśpieszają trawienie, eliminując wzdęcia, a działanie rozkurczowe rozluźnia mięśnie jelit, normalizując ich pracę. Kompozycję tę polecam również osobom walczącym z nadwagą.

Składniki

  • plasterek kłącza imbiru o grubości 12-13 mm
  • garść świeżych liści mięty pieprzowej lub kłosowej (zielonej)
  • ½ niedużej cebulki kopru włoskiego, 1 jabłko, pokrojone w kliny

Owijamy imbir liśćmi mięty i wkładamy do sokownika. Następnie przerabiamy koper i jabłko.

Trawienna radość

Oto fantastyczny napój dla osób mających kłopoty trawienne, przepełniony enzymami. Imbir i mięta działają rozkurczowo na jelita, ułatwiając pozbywanie się gazów.

Składniki

  • plasterek kłącza imbiru o grubości 2½ cm
  • ½ filiżanki liści mięty, 2 owoce kiwi ze skórkami
  • ¼ ananasa ze skórą, pokrojonego wzdłuż

Przerabiamy kolejno: imbir z miętą, owoc kiwi i kawałki ananasa.

Rekomendacje dodatkowe

W okresie ciąży korzystniejsze są częstsze i mniej obfite posiłki. Wątroba jest poważnie obciążona hormonalnym stresem związanym z ciążą. Suplementacja witaminy B6 w dawce 25 mg 3 razy dziennie łagodzi objawy mdłości.

Fragment książki "Księga soków" dr. Michaela Murraya. Wydawnictwo Edipresse Książki. Kwiecień 2017.

"Księgę soków" dr. Michaela Murraya można by śmiało nazwać biblią soków. Autor dokładnie i przystępnie wyjaśnia uzdrawiająco-rewitalizujące korzyści płynące z wyciskania warzyw i owoców (sięga do źródeł i badań), szczegółowo omawia korzyści płynące ze spożywania kilkudziesięciu warzyw i owoców, poświęca uwagę wszystkim składnikom odżywczym, których dostarczają, prezentuje właściwości lecznicze, a także zasady sokowych postów. Na koniec zostawia prawdziwą gratkę dla fanów zieleniny - 70 przepisów na świeżo wyciśnięte soki we wszystkich kolorach tęczy (nawet z brukselką i ziemniakami).


INTERIA.PL/materiały prasowe

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Dziś w Interii

Raporty specjalne

Rekomendacje